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• 日　時　 令和２年1月18日（土） 14:00〜16:00
• 場　所　 県民カレッジ富山地区センター学習室
• テーマ   健康づくりのための休養
• 　　　　　　―セルフマッサージ、呼吸法で手軽にリラックス―　　　　　
• 講　師　 富山県国際健康プラザ　保健師

  　　　　　　　滝上　節子　氏

	休養は体を休めるだけ ではありません。心の ための休養も今の時代、 大切になってきます。
	背中をマッサージしたり、 ツボを刺激したりしました。 また、レモングラスを使った セルフマッサージも教えて いただきました。
	最後に腹式呼吸と 自律訓練法を体験し、 会場がリラックスした 雰囲気に包まれました。

受講者の皆様からは

「とてもリラックスできました。今日はよく眠れそうです。」

「手軽にできるマッサージだったので、毎日続けられそうです。」

「ツボの刺激は非常に良かったです。家族にも教えます。」

などの感想をいただきました。

次回は、1月25日（土）  「私の働き方・生き方　－「歳だから」とは言わない－」

講師は、富山電気ビルディング株式会社　食堂部　調理師　　舟坂　執　様　です。