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地域課題学び活かし講座 「健康寿命を延ばす」第2回を実施しました。

 富山県民生涯学習カレッジ 砺波地区センター   '20/11/10

令和2年度後期 地域課題学び活かし講座「健康寿命を延ばす」第2回を実施しました。   

   

   日 時 : 令和2年10月24日(土) 9:30~11:30

   場 所 :  県民カレッジ砺波地区センター(となみ野高校内)

   講 師 : 富山県立大学 工学部 教養教育センター   講師 上村 一貴 氏

   講座題: 「健康寿命延伸の要 -フレイル予防-」

 

講座風景 

 

 

 

講師 

   上村 一貴 氏

フレイル予防の1つ、筋ト

レのターゲットを教わってい

るところ。

自宅でできるフレイル予

防体操の実践。

 

◎受講者の感想より(抜粋)

 

・フレイル進行の予防のために、生活習慣が重要な役割を果たすということが分かった。身体を適度に動かし、バランスの良い食事をして、積極的に社会参加をするよう心がけることが大切だと思った。分かりやすい資料を準備していただき、とても参考になった。

 

・フレイル予防のお話、とても分かりやすくためになりました。サルコペニアや低栄養の話や身体活動の『強度』に注目の話も勉強になりました。自分のペースに合わせて運動を継続し、社会参加もしたいと思います。ありがとうございました。

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