■カレッジわくわくシアター

 

  県映像センターが所蔵している映像教材の中から、様々なジャンルの映像を紹介します。気軽にお立ち寄りください。

●  12月上映日時  ●

 12月15日(日)13:30~

    【開場13時】

*入場無料・予約不要* 

■雅楽 (25分)

■ビジュアル古典の背景

 「中世の文化と武士・

  隠者の世界」 (29分)

■県民カレッジ

  テレビ放送講座

 遙かなる記憶

 ~考古学が語る富山~

 「そして国が生まれた

 ~倭国大乱と柳田布尾山古墳~」 (28分)

 

 

  


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人生100年時代特別講座「100年人生をより良く生きる」第4回を実施しました。


 富山県民生涯学習カレッジ 高岡地区センター   '19/11/29

人生100年時代特別講座

「100年人生をより良く生きる」第4回を実施しました。 

 

●日 時  令和元年11月30日(土) 14:00〜16:00

●会 場  高岡地区センター学習室

●内 容  長寿時代の未病 ~日々の生活を支える健康法~

●講 師  富山県産業保健総合支援センター 所長 鏡森 定信 氏

 

 

○運動と食事は長寿の源:生活習慣によって健康寿命は延びる

・1週間に2回は、早歩きなど30分の有酸素運動と筋トレをするとよい。 

・ごはん、大豆やアブラナ科の野菜、魚を取り入れた日本の伝統的な食生活がよい。

 (特に、朝食が大切)

 

○健康を促進する入浴法

・41℃のお湯に10分程度ゆっくり入る入浴は、体を温め免疫力を上げる。

 

※関わりをもつこと、小説や映画等の刺激を入れることは健康寿命を延ばす。

 

 

【受講者の感想】-------------------------------------------------------- 

・健康に生きるための生活習慣・食生活・入浴健康法等、多くの大切な事柄を分かりやすく教えていただき、ありがとうございました。また、健康体操も取り組みやすいものを教えていただきました。実際に実行することが大切だと思っております。

 

・鏡森先生のお話をお聞きし、今まで信じていたことも妥当かどうか考え直してみたいと思いました。時代や生活習慣の変化に伴い、正しい知識を知って実践することに努めたいと思いました。

 

・高齢者の健康というテーマは大変有意義でした。私は、自分なりに朝夕の食事前に3キロの散歩をしていますが、今日のお話をお聞きし、これからも続けたいと思いました。ありがとうございました。

 

【次回講座の案内】--------------------------------------------------------- 

 

 ○日時:場所 12月7日(土) 14:00~16:00 高岡地区センター学習室

 ○ 内 容   人生100年時代を生きる ~エイジレスライフの実践~

 ○ 講 師   富山大学地域連携推進機構生涯学習部門 教授 藤田 公仁子 氏

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 Tel 0766-22-5787
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