■令和元年度後期講座案内

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●受講受付を終了しました●

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◆下記の講座について

    再募集を行います◆ 

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●ふるさとの知と技(9名)

●ふるさとの

   歴史・人・文化(13名)

 

再募集受付

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ふるさと探究講座(基礎)前期「健やかにくらす」第2回を実施しました。


 富山県民生涯学習カレッジ 高岡地区センター   '19/06/13

ふるさと探究講座(基礎)前期

「健やかにくらす」第2回を実施しました。 

 

●日 時  令和元年6月13日(木)14:00〜16:00

●会 場  県民カレッジ高岡地区センター学習室  

●内 容  健康長寿をやくぜん料理で

●講 師  (公社)富山県栄養士会食育リーダー 管理栄養士 新村 典子 氏

 

 

「十分な栄養をとること」

  が長寿の秘訣

 

×「粗食」が長寿の秘訣

 ・悪循環の連鎖

 低栄養→病気

     →低栄養状態の悪化

 

認知症予防

  ・・・どのような食事がよいのか

 「食べることが生きること」

 

 ○薬食同源

  

 人体と自然界の五行配当

 

 五味の食能

 

【受講者の感想】------------------------------------------------

・自分の体に合ったものを見つけ、飲み続ける、食べ続けることの大切さを教

えていただきました。早速、今日から実践します。

・「薬膳」と「やくぜん」が違うということを、初めて知りました。日々の食事にちょ

っとした一工夫を加えることで、バランスのとれた食事になることがわかりました。

夫と共に、食生活に気をつけて、長生きします。

・先生の、飾らない人柄や話しぶりがとても印象的でした。薬草茶やなつめの

甘煮の美味しいのに驚きました。帰りに、アーモンドなどを買っていきます。

・認知症予防食品の話など、興味深く聞かせていただきました。1日に3食、牛

乳や卵などをしっかり食べることの大切さがわかりました。

 

【次回講座のご案内】-------------------------------------------- 

  令和元年7月18日(木) 14:00~16:00

  演題:<実技研修>脳と身体の健康づくり ~貯筋運動・コグニサイズ~

  講師:NPO法人福光スポーツクラブ 健康運動指導士 小谷 真澄 氏

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富山県民生涯学習カレッジ 高岡地区センター
 Tel 0766-22-5787
 Fax 0766-22-5872
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