地域課題学び活かし講座 「健康寿命を延ばす」第1回を実施しました。

 富山県民生涯学習カレッジ 砺波地区センター   '20/10/14

令和2年度後期 地域課題学び活かし講座「健康寿命を延ばす」第1回を実施しました。   

   

   日 時 : 令和2年10月10日(土) 9:30~11:30

   場 所 :  県民カレッジ砺波地区センター(となみ野高校内)

   講 師 : 富山健康パーク  保健師 滝上 節子 氏

   講座題: 「心の休ませ方 -家庭でできるリラックス法-」

 

講座風景 

 

 

 

講師 

   滝上 節子 氏

内蔵に深く関係するツボ

「内関」の位置を教わっ

ているところです。

自律訓練法を実践してい

るところです。心も身体も

リラックスしました。

 

◎受講生の感想より(抜粋)

 

・とても分かりやすくよかった。(家庭でできるリラックス法は)ちょっとしたときに、簡単にできそうなのでやってみようと思います。

 

・久しぶりに受講できてよかった。スペアミントの精油を使ったセルフマッサージや指圧、腹式呼吸、自律訓練法を実際に実習してみて、ゆったりとした気分を味わうことができた。よい時間だった。

 

・指圧法を実践して、本当に心地よくリラックスできました。是非、家庭でも入浴中などに実践して、日々健康づくりに心がけ、明るく楽しく過ごしていきたいと思いました。

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