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RF11人生100年時代特別講座④

 富山県民生涯学習カレッジ 富山地区センター   '20/01/21

RF11人生100年時代特別講座 第4回 を開催しました。

 

  • 日 時  令和2年1月18日(土) 14:00〜16:00
  • 場 所  県民カレッジ富山地区センター学習室
  • テーマ   健康づくりのための休養
  •       ―セルフマッサージ、呼吸法で手軽にリラックス―     
  • 講 師  富山県国際健康プラザ 保健師

           滝上 節子 氏

                            

講座の様子1 

休養は体を休めるだけ

ではありません。心の

ための休養も今の時代、

大切になってきます。

講座の様子2 

背中をマッサージしたり、

ツボを刺激したりしました。

また、レモングラスを使った

セルフマッサージも教えて

いただきました。

講座の様子3 

最後に腹式呼吸と

自律訓練法を体験し、

会場がリラックスした

雰囲気に包まれました。

 

 

 

受講者の皆様からは

 

「とてもリラックスできました。今日はよく眠れそうです。」

 

「手軽にできるマッサージだったので、毎日続けられそうです。」

 

「ツボの刺激は非常に良かったです。家族にも教えます。」

  

などの感想をいただきました。

 

次回は、1月25日(土)  「私の働き方・生き方 -「歳だから」とは言わない-」

講師は、富山電気ビルディング株式会社 食堂部 調理師  舟坂 執 様 です。

 

 

開催施設:県民カレッジ富山地区センター
お問合わせ お問い合わせ
富山県民生涯学習カレッジ 富山地区センター
 Tel 076-441-0301
 Fax 076-441-0328
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