■平成30年度後期講座案内

受講申込ありがとう

 ございました。

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9月12日(水)に申込結果を

発送しました。期間内に受

講料納入をお願いします。

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●受講料納入期間

 9月13日(木)~26日(水)

 

講 座 再 募 集

YC18世界を魅了する

 メイドインふるさと(

YC19高岡伝統工芸の

 新たな展開(5

*順次受け付けています。

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ふるさと探究講座(基礎)前期「健やかにくらす」第4回を実施しました。


 富山県民生涯学習カレッジ 高岡地区センター   '18/08/04

ふるさと探究講座(基礎)前期

「健やかにくらす」第4回を実施しました。 

 

●日 時  平成30年8月4日(土)14:00〜16:00

●会 場  県民カレッジ高岡地区センター学習室  

●内 容  ケガ予防のためのストレッチ

●講 師  みしまの接骨院・鍼灸院 院長 高畑 峻介 氏

 

 

 ○ストレッチの効用

 ・運動前にストレッチや体操を行うことでケガの予防になります。

 ・ストレッチは継続することによって、年齢とともに硬くなってしまった身体に柔軟性を取り戻すことができます。

 ・身体が柔らかくなると、健康で若々しくいられるだけでなく、メタボリックや高血圧といった生活習慣病の予防にも役立ちます。

 

 ○実際にタオルを用いて頚部や肩甲骨のストレッチをしながら効用を体感する受講者。

 

 ☆注意点

 ・痛みがあるときは無理をしない。

 ・呼吸を止めないで行うこと。(筋肉が硬くなってケガをしやすくなる)

 ・勢いをつけたり反動をつけないようにする。(筋肉を痛めてしまう)

 

【受講者の感想】--------------------------------------------------- 

 

・ストレッチを実践して、各筋肉の伸ばし方を学び、体だけでなく心までリッラクス

 できました。年だからと言ってあきらめず、無理をしない、継続は力なりを実践

 していきたいと思います。

 

・脳トレの時もそうでしたが、意識しながら運動やストレッチをすることがいかに大

 切かわかりました。

 

・これまで、ストレッチは体に良いと思っていましたが、なかなか実行できませんで

 した。今日の講座はとても良い機会になりました。反動をつけない、呼吸を止め

 ない、痛みがあるときには無理をしない、無理をしないことも永く続けていくため

 には大事だとわかりました。資料もとても見やすいので、家でも実行できそうです。

 

【後期講座受講申込期間】-------------------------------------------- 

  

 平成30年7月27日(金)~9月3日(月)

 ※たくさんの方の申込みをお待ちしております。

  

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